ネガティブ思考になった時にやるリスト

①筋トレ

②ジョギング

③映画を見る

④英語の勉強

⑤散歩

⑥近場でもいいので、観光なり食べたいものをたべにいったりする。

⑦読書

⑧何かを作る。（工作や日曜大工、絵を描いたり、兎に角何かを生み出す。そこに意味を見出さない。）

とりあえず、以上のようなことを、意味とか考えずに、淡々とやろうと思います。

また、適宜実行してみた感想を踏まえ、リストは追加したり削減したりすると思います。